沈浅，一个曾经在全国顶流男团中熠熠生辉的偶像，如今却面临着职业生涯的重大危机。就在合约即将到期之际，他的经纪人李姐严厉地告诫他，若不出色表现，合约到期后公司将不会再与他续约。这一番逼迫让沈浅心生不安，他从心底明白，作为男团的成员，即便曾经风光无限，如今却因身边其他团员的强大背景而愈发孤立无援。
沈浅的辉煌曾建立在五年男团的光环之下，他们创造了多个Cpop的辉煌记录，然而在成功的背后，却有一段不为人知的黑暗。团内其他四个成员有着鲜明的背景与资源，他们开始纷纷追求个人发展，沈浅却只得充当陪衬。随着时间推移，属于他的机会愈加稀薄。最终，他被迫在事业与合约之间做出选择，参加一个恋爱综艺节目，然而这一切似乎早已注定了悲剧的降临。
在这档新节目中，沈浅以“舔狗”的身份出现在荧幕上，结果不仅失去了自己的形象，更遭遇了大量的脱粉与网络暴力。他爱上了素人女嘉宾陈斐，她在节目中的光芒与魅力让沈浅心动不已，然而当新男主李承与的加入让陈斐转身追求开始，沈浅的心情变得愈发复杂。嫉妒与愤怒交织之下，沈浅为了博得陈斐的关注，做出了不少偏激的行为，结果却再次遭到了全网的指责。
沈浅在恋综中的执念一度将他推向了绝境，他不仅要面对因黑料而受到的强烈攻击，更要承受早已千疮百孔的心灵煎熬。与此同时，沈浅的家人也因他所承受的压力而痛苦不已，这一切的出现，都正是原主不断沉沦的宿命。
然而，命运总是青睐有准备的人。随着沈浅逐渐接收到原主的记忆与经历，他意识到这其中必有阴谋。他决定不再随波逐流，而是掌控自己的命运，放下原主的执念，重拾自我。在即将开始的节目录制中，沈浅计划扭转自己的形象，从被动的“舔狗”变成主动的游戏者。他想让那些曾在他身上施加压力的女嘉宾也尝尝被选择的滋味，以及被利用的感受。为了完成这个新的人设与任务，沈浅必须在节目中展现出他所想要的改变。
这个由沈浅为自己重新编织的命运开始显露出新的希望，而他如何改变自己在节目中的命运，同时和众多参与者的关系互动将成为一条不归路，又充满无限可能的旅程。他能否突破重围，逆袭重生，改变自己被炮灰的角色呢？无论前方天地如何变幻，沈浅内心的坚持与决心将带领他去追寻一个全新的未来……继续阅读，带您探索沈浅在这复杂人际关系中的博弈与成长！
