在一个意外的夜晚，凌晨本是个大三的大学生，因对未来焦虑而与朋友们一起外出喝酒，然而，他醉倒后，醒来时发现自己置身于一个陌生的环境，竟然变成了一个男人的身体，而且这个男人的生活轨迹颓废不堪，情绪极度低落。这个新身份有着一个美丽的妻子——许舒芸，还有一个可爱的女儿昕昕，然而，这位新父亲却在此时犯下了一个不可饶恕的错误：给女儿吃了她过敏的食物。此刻，许舒芸的怒火席卷而来，她不仅愤怒于凌晨的无知，更对他过往的自私和懒惰感到无奈。
这个家庭过去的悲剧通过急救的时候一一展现，昕昕险些因为父亲的失误而付出生命的代价。这一刻，凌晨的内心陷入深深的懊悔和迷惑之中，不仅面对着妻子如刀般的指责，还要承受自己失去家庭应有责任的痛苦。经过一番挣扎，昕昕最终脱离了危险，但凌晨的蜕变才刚刚开始。
在医院的夜晚，许舒芸满脸疲惫，身心俱疲的她沉沉入睡，凌晨则在此刻彻底领悟到肩上的责任。在这神奇的灵魂穿越后，他决心要为这个可怜的家庭做出改变。在接下来的时间里，随着工作与生活的重建，凌晨努力展现出了平日里从未有过的关心与责任，开始认真面对家庭的困难，甚至学会做饭来为家人准备温馨的早餐。
这一切的改变似乎让许舒芸感到惊讶，但她内心深处也不禁开始怀疑，难道这个男人真的会彻底改变？然而过去的阴影依旧笼罩在这个家庭之上，许舒芸对凌晨的转变始终心存疑虑，而她的心提着的那根弦也随时可能崩断。
随着时间推移，凌晨在照顾女儿的过程中渐渐收获了与昕昕的亲密关系，也在许舒芸的心中重新燃起了对家庭的温情。饭桌上的欢声笑语取代了以往的冷漠与争吵，然而，昕昕的惧怕与许舒芸内心的矛盾却依然是无法忽视的问题。
就在凌晨与家人日渐形成深厚感情之际，许舒芸提出的一个问题，让他几乎无法招架，过去的伤痛瞬间如潮水般涌来。凌晨感到无法言表的压力，但他却更加坚定，要努力维护这个重新聚集的家。
在即将迎来的新挑战中，凌晨能否战胜自己的内心，继续为这个家庭付出无怨无悔的努力？而许舒芸能否放下心中的疑虑，再一次相信这个曾经的男人？随着情感的张力逐渐形成，新的故事正悄然展开。读者们也不禁想知道，凌晨的改变能否得到应有的认同？他与妻女之间的关系会有怎样的进展？未来还会有什么等待他去面对的困难与挑战……
